Tendemos a pensar que nuestro crítico inside nos empuja a avanzar, nos mantiene humildes y nos ayuda a progresar hacia nuestros objetivos.
Si necesitas ayuda para esta tarea, transformar tu vida y experimentar emociones placenteras, programa una cita con nuestros psicólogos con su ayuda lograrás los cambios que anhelas.
Si sientes que eres demasiado autoexigente contigo, y esto te afecta en tu vida diaria, puedes acudir a psicósymbol para saber gestionar tu autoexigencia.
twoº El debilitador: merma la confianza en tí mism@ y tus habilidades para que permanezcas pequeñ@ y no corra riesgos. Disminuye la confianza en ti mism@ y la autoestima, lo que te paraliza y te impide realizar cualquier acción. Te dice que no vales nada y que no tendrás éxito.
Todo ello se debe hacer de forma progresiva y el primer paso es entender qué tipo de diábrand tienes y qué mensajes te dices que influyen negativamente.
Nos empezamos a comparar con los demás, por supuesto, fijándonos solo en las cosas que ellos hacen mejor que nosotros o que ellos tienen y nosotros no, sintiéndonos mal por ello y pensando acerca de nosotros en términos muy negativos.
El “yo débil” se basa en el miedo y la ansiedad. Las personas que lo experimentan pueden sentirse dependientes de las/os demás; incapaces de cuidarse a sí mismas; sumisas; incapaces de expresar emociones sin que algo malo suceda; vulnerables y preocupadas por la pérdida de Management; desconfiadas, aisladas o abandonadas.
Se nos olvida amarnos, se nos olvida cuidarnos, escucharnos y facilitar esa autoconvivencia donde disfrutar de cada pequeño instante de nuestro ciclo vital.
Y mediante el refuerzo o reforzamiento negativo se palía la necesidad de controlar sentimientos dolorosos:
Una forma tangible de desafiar el diásymbol interno negativo es llevar un diario de logros. Este registro puede incluir cualquier tipo de éxito, grande o pequeño, que hayamos alcanzado en nuestra vida particular y profesional.
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Tomar conciencia del diábrand interno que utilizamos y empezar a sustituir algunos mensajes aprendidos como ‘‘tengo que’’ o ‘‘debería’’ (Tengo que hacerlo bien, no puedo fallar…) por ‘‘yo quiero’’ o ‘‘yo elijo’’.
Los pensamientos negativos perturban el bienestar typical, presentándose en la cabeza como Strategies perniciosas sin ser invitadas causando malestar y saboteando lo mejor de sí mismo sin posibilidad de controlarlos, proceso que conlleva a situaciones de inseguridad, ansiedad, rabia e ira, por decir algunos ejemplos.
Liberar todas aquellas emociones negativas que nos generan estos pensamientos puede ser un primer paso para empezar a website cambiarlo.